หยิน-หยาง..อย่างสมดุล

หยิน-หยาง..อย่างสมดุล

เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินคำว่า “หยิน-หยาง” มาไม่มากก็น้อย แต่รู้หรือไม่ว่าหยินและหยางนี่แหละ คือ สิ่งสำคัญที่ช่วยปรับสมดุลให้กับร่างกายเราได้ดี

ซึ่งคำว่า “หยิน” เปรียบไว้ว่า คือ ธาตุเย็นในร่างกายคนเรา แล้วเมื่อธาตุเย็นสูงขั้นมากไปก็ทำให้ร่างกายขาดสมดุลได้

ในทางกลับกัน “หยาง” เปรียบเสมือนธาตุร้อน ถ้ามีปริมาณมากเกินไป เราก็จะป่วยจะไข้

ดังนั้น ร่างกายจึงจำเป็นที่ต้องรักษาสมดุล “หยินหยาง” เอาไว้ให้ดี เพื่อให้ร่างกายมีหยินและหยางผสมผสานกันอย่างสมดุล ส่งผลให้ร่างกายมีความแข็งแรงยาวนาน และมีผิวพรรณที่เปล่งปลั่งสดใสนั่นเอง

วิธีง่าย ๆ ของการรักษาสมดุลไว้นั้น ทำได้โดยการรับประทานอาหาร ซึ่งอาหารแต่ละอย่างที่เรารับประทานเข้าไปในแต่ละวันนั้นก็มีทั้งความเป็นหยินและหยางแตกต่างกันออกไป แบบนี้เราลองมาดูกันค่ะว่า อาหารแบบหยินและหยางนั้นเป็นอะไรกันบ้าง จะได้เลือกรับประทานให้สมดุลทุกมื้อ

อาหารที่จัดว่าเป็น “หยิน” มักจะเป็นอาหารที่มีรสชาติขม เค็ม เปรี้ยว เช่น เก๊กฮวย กล้วย แตงโม สาลี่ องุ่น สับปะรด มะพร้าว ถั่วเหลือง เต้าหู้ ปลาเนื้อขาว ปู เป็ด หอยนางรม ซึ่งหากอาหารนั้นเป็นการปรุงอาหารด้วยวิธีการต้ม นึ่ง และตุ๋น ก็ยังจัดว่าเป็นอาหารหยินได้เช่นกัน

อาหารที่จัดว่าเป็น “หยาง” นั้นจะเป็นอาหารที่มีรสชาติเผ็ดร้อน ช่วยมาเสริมธาตุร้อนให้สมดุล ซึ่งก็รวมไปถึงของหวาน และอาหารจำพวกแป้ง เช่น ขิง พริกไทย กระเทียม ผักชี หัวหอม งาดำ นอกจากนี้ เนื้อสัตว์อย่าง เนื้อวัว เนื้อไก่ รวมทั้งการปรุงอาหารด้วยวิธีการทอด ย่าง และรมควัน ก็จัดว่าเป็นอาหารเสริมธาตุหยาง

สรุปได้ว่า “หยิน” คือ เย็น ส่วน “หยาง” คือ ร้อน ดังนั้น การผสมผสานอาหารที่เสริมความ “หยิน” และ “หยาง” ในสัดส่วนที่พอเหมาะ จึงเป็นเรื่องจำเป็นที่จะช่วยสร้างสมดุลร่างกายของเราให้เป็นปกติ หากเราสามารถนำเอาหลักคิดแบบหยินและหยางมาปรับใช้ในเรื่องการรับประทานได้ก็นับว่าเป็นเรื่องที่ดี แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็อย่ายึดติดเรื่องหยินหยางมากเกินไปกว่าคุณประโยชน์ของอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกายด้วย

วิธีดูแลตัวเองแบบ “หยิน-หยาง” อย่างง่าย

  • ตื่นนอนตอนเช้า ควรงดน้ำผลไม้แช่เย็น แต่ควรดื่มน้ำอุ่นอย่างน้อย 1-2 แก้ว เพื่อให้เกิดความเป็นหยาง
  • รับประทานอาหารมื้อเช้าเป็นประจำอย่าให้ขาด เพื่อให้พลังงานหยางแก่ร่างกาย
  • หมั่นออกกำลังกายตามสภาพร่างกายบ้าง ซึ่งเป็นวิธีลดน้ำตาลในเลือดที่ได้ผลดี

วิธีการดูแลผิวพรรณแบบ “หยิน-หยาง”

  • สำหรับคนที่มีผิวมัน ซึ่งก็มีแนวโน้มที่จะเป็นสิวได้ง่ายนั้น ก็มักจะมีพลัง “หยาง” ในร่างกายมากเกินไปนั่นเองค่ะ ซึ่งสิวก็จะเกิดจากพิษความร้อน ความเครียด ควันบุหรี่ หรือการสูบบุหรี่ และถ้าคุณมีลักษณะเช่นนี้ ก็ต้องใช้สมุนไพรที่มีส่วนผสมที่ให้ความเย็นสำหรับผิว เช่น กลุ่มลาเวนเดอร์ อโลเวร่า และเปปเปอร์มินต์ นะคะ
  • และสำหรับคนที่มีผิวแห้งนั้น ก็จะมีริ้วรอยได้ง่าย ก็เพราะร่างกายมีพลัง “หยิน” มากกว่า พลัง “หยาง” คุณสาว ๆ ลองใช้น้ำผึ้ง โสม ข้าวโอ๊ต มะเฟือง และสวีตอัลมอนด์ เพื่อจะช่วยในการสร้างสมดุลให้กับผิวพรรณเรานะคะ

Yanin-การดูแลผิวหลังเผชิญแสงแดด

YANIN ALOE VERA

เรียบเรียงโดย : Yanin Cosmetics 
เครดิตภาพจาก : อินเตอร์เนต   

Yanin Cosmetics ผู้เชี่ยวชาญผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางบำรุงผิว  
เรายินดีและพร้อมให้คำปรึกษา โทร. 08 1651 8088

Author Info

Yanin Cosmetics

Yanin (Infinite Beauty Cosmetic) ญานิน - ผลิตภัณฑ์ครีมบำรุงผิว ครีมหน้าขาว ครีมผิวขาว เพื่อผิวขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ ที่จะทำให้คุณดูสวยเกินวัย ผ่านการวิจัยนานกว่า 9 ปี และผ่านการรับรองจากเภสัญกร คณะกรรมการอาหารและยา "เครื่องสำอางญานิน" เป็นแบรนด์ผลิตภัณฑ์ของคนไทย เพื่อคนไทย www.yanin-cosmetic.com