- ปลาแซลมอน การรับประทานปลาแซลมอนในเกลือและอาหารทะเล จะทำให้ลดการหลุดลอกของผิวหนัง นอกจากนี้ หากได้รับประทานแซลมอนที่อยู่ในสลัดผักสด ก็ยิ่งทำให้ผิวพรรณได้รับการซ่อมแซมที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย
- มะม่วงสุก อยากมีผิวเนียนใสเหมือนเด็กให้รับประทานมะม่วงสุก เพราะในมะม่วงมีสารเบต้าแคโรทีนที่ช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดี ช่วยกระตุ้นการสร้างผิวหนัง และหนังศีรษะให้แข็งแรง ทำให้ผิวมีความชุ่มชื่นเนียนนุ่มน่าสัมผัสขึ้น
- ถั่วลิสง หากไม่อยากมีผมขาวก่อนวัยอันควร ให้เลือกชะลอการหงอกของสีผมโดยการรับประทานถั่วลิสงอบเนย กับเกล็ดขนมปังที่อบมาร้อน ๆ ก่อนมื้ออาหาร เนื่องจากถั่วลิสงมีวิตามินบีที่สามารถหยุดการเปลี่ยนสีผมได้ แถมยังทำให้ผิวหนังดูดีขึ้นอีกด้วย
- กล้วย กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินบี มีสรรพคุณช่วยรักษารากของผมให้แข็งแรง หากได้รับประทานกล้วยในปริมาณที่เพียงพอ จะช่วยรักษาเส้นผมให้อยู่คู่กับหนังศีรษะได้นานขึ้น ลดปัญหาเรื่องผมหลุดร่วง และหัวล้านก่อนวัยได้
- ฝรั่ง ใครที่อยากดูหนุ่มสาวขึ้นอีก ให้หมั่นรับประทานฝรั่ง หรือน้ำฝรั่ง เพราะเปี่ยมไปด้วยวิตามินซี อันมีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยให้สามารถกักเก็บรักษาคอลลาเจนภายใต้ผิวหนังได้ดีขึ้น นอจกานี้ ยังมีผลไม้ชนิดใกล้เคียง เช่น มะละกอ ส้ม ก็ช่วยเพิ่มวิตามินซี ได้ดีเช่นกัน
- ธัญพืช อาหารประเภทธัญพืชนั้น อุดมด้วย วิตามินบี 2 ที่ช่วยหยุดยั้งการผลิตน้ำมันส่วนเกินของต่อผลิตน้ำมันภายในร่างกาย ที่เป็นสาเหตุหนึ่งของเส้นผมบางและมัน หากได้รับประทานธัญพืชทุกเช้าก็จะช่วยลดผิวมันได้ดี หน้าไม่โทรม ไม่แก่ก่อนวัย
- อะโวคาโด ปกป้องใบหน้าจากมลพิษ ด้วยการรับประทานวิตามินบีจากอะโวคาโด นอกจากจะช่วยทำให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัยแล้ว ยังทำให้ร่างกายมีเกราะป้องกันจากการทำลายของมลภาวะในรูปแบบต่าง ๆ เช่น มลภาวะเป็นพิษ แสงแดด อากาศเปลี่ยนแปลง เป็นต้น
เรียบเรียงโดย : Yanin Cosmetics
เครดิตภาพจาก : อินเตอร์เนต
Yanin Cosmetics ผู้เชี่ยวชาญผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางบำรุงผิว
เรายินดีและพร้อมให้คำปรึกษา โทร. 08 1651 8088
Author Info
